1 tazza, 2 tazze, 3 tazze, 4: gli studi dimostrano i benefici per la salute del caffè

Ogni giorno milioni di americani si svegliano ogni giorno per iniziare i loro nuovi giorni e per molti di noi abbiamo bisogno di una dose di "vecchio affidabile" per far funzionare i motori e iniziare la mattina. Caffè; il caffè è in assoluto una delle bevande più apprezzate in America, come dimostra il fatto che ogni giorno ne vengono prodotte, acquistate e consumate milioni di tazze.

Quindi per gli amanti del caffè là fuori (me compreso) lo adorerai perché recenti studi sulla salute hanno dimostrato che bere caffè comporta in realtà alcuni grandi benefici per la salute.

Benefici per la salute sembra un termine vago, ma qui entreremo nello specifico. Nello specifico alcune ricerche hanno dimostrato che il caffè può avere effetti positivi nei confronti del muscolo più importante del corpo umano; il tuo cuore. Un articolo di Spectrum News riportava informazioni dichiarate dall'American College of Cardiology che...

bere due o tre tazze di caffè al giorno è stato associato a una diminuzione del 10-15% delle patologie cardiache, come la malattia coronarica e l’insufficienza cardiaca.

Inoltre, lo stesso articolo citava anche la dottoressa Anila Khaliq, medico da più di 20 anni e attualmente collabora con Garnett Health Doctors di Middletown, la quale affermava che il caffè ha forti legami con "la diminuzione del rischio di malattia di Parkinson e l'aumento della durata della vita".

Se questi benefici del caffè non bastano, ce ne sono ancora molti altri. In un rapporto di Healthline si elencano numerosi altri benefici legati al caffè, tra cui "minor rischio di diabete di tipo 2, minor rischio di depressione, protezione contro le malattie del fegato". Infine, e questo è probabilmente il più ovvio, il caffè dà una sferzata di energia, ecco perché lo beviamo la mattina.

Quindi, come possiamo vedere, i collegamenti ai benefici che il caffè possiede sono incredibilmente benefici, tuttavia dobbiamo tenere a mente una cosa. Questi studi legati al caffè si riferiscono al caffè come SOLO caffè, semplice, senza aggiunte, senza panna, senza zucchero, senza nada. Quando prendiamo cose come latte, panna, zucchero, aromi speciali e li aggiungiamo al nostro caffè, questi additivi hanno un impatto negativo sui benefici per la salute derivanti dal bere il caffè.

Detto questo, lo zucchero è probabilmente altrettanto o addirittura più popolare del caffè e la stessa cosa vale per le creme al caffè aromatizzate e cose del genere. Aggiungere queste cose al tuo caffè va bene purché lo fai con moderazione. Siamo onesti, qualcuno ha bisogno di 10 zuccheri o 8 dosi di nocciola nel caffè Dunkin? Per ottenere tutti i benefici del caffè, la soluzione migliore è gustarlo liscio, nero o con un goccio di latte.

Anche in questo caso la moderazione è fondamentale; non devi aver paura di aggiungere zucchero o aromi al tuo caffè, semplicemente non ne hai bisogno. Ad ogni modo, per coloro che vogliono leggere alcune statistiche più interessanti sul caffè, segui il link qui.